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*Photocredits: Monty Alexander/ BoyInNoHood
Vor acht Tagen sind wir in ein neues Jahr gestartet und mit dem Jahreswechsel gehen oft Wünsche, Vorsätze und neue Ziele einher. Auch ich habe mich sehr auf einen mentalen kleinen Neuanfang gefreut, da das vergangene Jahr doch zeitweise sehr bedrückend und unruhig war. Es hat uns alle gefordert unser Leben in vielerlei Hinsicht neu zu strukturieren und obwohl mich 2020 auch vieles gelehrt hat, bin ich froh wenn wir diese Unsicherheit sehr bald ablegen können.
Erstmals habe ich mir bewusst Zeit genommen um meine Wünsche und Ziele zu definieren. Denn ich wollte all meine Gedanken eine Struktur geben und vermeiden, dass diese Motivation zum Start in das neue Jahr nach einigen Wochen verpufft. Im Alltag geraten Ziele schnell in Vergessenheit, weil spontane Ereignisse unsere Fokus verschieben. Aus diesem Grund habe ich meine Herangehensweise für den positiven Start in das neue Jahr überdacht und bin mir sicher auf diesem Weg auch meine Ziele zu realisieren.
Positiv in ein neues Jahr starten
Um sich gut zu fühlen bedarf es einer kleine Stellschraube seiner eigenen Gedankenwelt. Denn wer sich gut fühlen möchte, muss auch positiv denken. Tägliche Gewohnheiten helfen diese Mechanismen der Positiven Psychologie langfristig zu verinnerlichen. So sagt Theodore Roosevelt:,,Deine Einstellung dazu, wer du bist und was du hast, ist eine sehr kleine Sache, die einen sehr großen Unterschied macht.“ Man kann lernen die kleinen Dinge, die man bereits besitzt und die deinen Charakter ausmachen, zu schätzen und seine Grundeinstellung dadurch zu verbessern.
Nimm dir täglich Zeit, die kleinen Glücksmomente deines Alltags zu feiern. Wenn du das nicht schaffst, ist es sehr unwahrscheinlich, dass du die großen feiern wirst.
Nimm dir daher täglich Zeit um dir einige dieser Fragen zu beantworten und du wirst sehr schnell feststellen, wie sich das eigene Mindset automatisch positiver gestaltet.
Wofür bin ich dankbar?
Was macht mich glücklich?
Ein positives Mantra für den Tag, um dich selbst zu bekräftigen und zu motivieren.
Reflektiere was du in Zukunft besser machen möchtest.
Highlights des Tages
Mit dem 6-Minuten Tagebuch halte ich ich in 3 Minuten am Morgen und 3 Minuten am Abend genau diese Gedanken fest. So starte ich ein wenig glücklicher in den Tag und gehe auch zufrieden zu Bett. Diese Kleinigkeit ändert wirklich etwas und es macht große Freude diese schrittweise Veränderung selbst zu beobachten und festzuhalten.
Zusätzlich habe ich angefangen in einem Kalender alle erlebten Dinge in Stichpunkten festzuhalten. Mir ist nämlich selbstreflektierend aufgefallen, dass ich in stressigen Phasen so viel Input erhalten habe, dass ich viele schöne Momente zu schnell wieder vergessen habe. Wann hatte ich einen wundervollen Tag mit meiner Familie, wann war ich das letzte Mal an der Elbe oder habe mich vor Lachen gekrümmt? Das kann ich für 2021 sicherlich besser beantworten, als in der Vergangenheit.
Seine Ziele erreichen
Zielstrebigkeit hat viele Namen: Ehrgeiz, Beharrlichkeit, Entschlossenheit, Hartnäckigkeit, Disziplin, Unbeirrbarkeit, Willensstärke… Hinter allem steckt jedoch dasselbe: Die Fähigkeit, sich eigene Ziele zu setzen, diese konsequent zu verfolgen und schließlich zu erreichen. Zu Beginn eines neuen Jahres kennen wir die guten Vorsätze alle. Doch reines Wunschdenken alleine genügt in den seltensten Fällen zum Erreichen seiner Ziele.
Denn wer keine Ziele hat, dem kann nichts gelingen.
Erst Ziele machen unseren Erfolg messbar. Sie sind der Kern unserer Zielstrebigkeit, geben Orientierung auf dem Weg, motivieren und helfen bei der Fokussierung. Entscheidend ist allein, dass wir Ziele haben und wie man diese erreichen kann, gelingt mit kleinen Hilfestellungen.
1.Definiere deine Ziele
2.Die Strategie: Wie kann ich meine Ziele erreichen?
3.Planung: Welche Schritte führen mich zum Ziel? Wie und wann setzte ich diese um?
4.Ausführung:Handeln und stetig den Soll/Ist Vergleich ziehen
5.Ergebnis: Wie weit bin ich bereits gekommen? Geht meine Strategie weiterhin auf?
Ich habe mir dieses Jahr sowohl persönliche als auch geschäftliche Ziele gesetzt. Diese haben wir im #Teamshoppi gemeinsam evaluiert und unsere Jahresziele in Quartalsziele und letztendlich in monatliche Etappen unterteilt. So strukturieren wir nicht nur unseren Arbeitsalltag, sondern können auch aktiv daran arbeiten unsere Ziele für das Jahr 2021 in die Tat umzusetzten. Zwei Tage haben wir uns dafür Zeit genommen und sind selten so motiviert in ein neues Jahr gestartet. Probiert es wirklich aus und nutzt 2021 für euch und eure Ziele zu nutzen.
