*Dieser Beitrag enthält PR Samples & Affiliate Links
Das Reisen gehört zu unserem Beruf, wie die Luft zum Atmen. Non Stop sind wir unterwegs und kaum sind wir in unserem gewohnten Büro-Alltag angekommen, so wird schon wieder die nächste Reise geplant. Dieses Mal ging die Reise für uns, wie jedes Jahr im September, in den Big Apple um die diesjährige NYFW hautnah mitzuerleben. Direkt im Anschluss geht es weiter zur London Fashion Week.
Sei es zuhause oder unterwegs in Europa oder Übersee, bei jeder Reise ist mir eins besonders wichtig.
„Ein gesunder und ausgewogener Schlaf“
Wie oft hört man, dass man bei Stress kaum zur Ruhe kommt und der Schlaf letztendlich drunter leiden muss. Doch ein gesunder Schlaf ist nicht zu unterschätzen.
„Wusstet ihr dass ein ausgewogener Schlaf nicht nur für die Gesundheit sondern gar für die eigenen Intelligenz ausschlaggebend ist?“
Da wir beide der genannten Aspekte durchaus nicht vernachlässigen sollten, folgen nun drei kleine hilfreiche Tipps für einen guten und gesunden Schlaf.
1. Deep Sleep Pillow Spray
Die Geheimwaffe für einen schnellen und festen Schlaf. Ich kann mittlerweile gar nicht mehr ohne mein Gute-Nacht-Spray für mein Kopfkissen. Ein paar Sprüher reichen um schnell und wohlgesinnt in das Land der Träume entführt zu werden. Das Spray besteht aus ätherischen Ölen aus Lavendel und Kamille und ist theoretisch auch sehr einfach selbst zu machen. Als mein erstes Spray leer gegangen ist habe ich mir kurzer Hand ein neues mit 75 ml Wasser, ein paar Tropfen Lavendlöl und ein wenig Kamillenöl selbst gemischt. Und ich kann eins sagen – dieses Spray bewirkt Wunder. Mittlerweile, darf es sowohl bei mir zuhause als auch auf jeder Reise nicht fehlen.
2. Schlafdauer
Die Schlafdauer ist ein wirklich entschiedener Punkt für einen guten Schlaf. Denn man sollte stets darauf achten nicht zu wenig zu schlafen. Natürlich ist jeder Mensch anders und die Dauer des eigenen Schlafbedürfnisses kann variieren. Doch in der Regel lässt sich sagen, dass sechs bis acht Stunden als optimal gelten. Besonders wichtig ist es vor Mitternacht einzuschlafen, da die Stunden vor 24 Uhr als die beste und somit effektivste Tiefschlafphase anerkannt wurde.
3. Kuschelkissen
Der eine mag vermutlich nun schmunzeln aber das richtige Kissen ist für mich durchaus ausschlaggebend für einen guten Schlaf. Ich habe seit Jahren ein super gemütliches „Kuschelkissen“, das bei mir nachts nicht fehlen darf. Auf zahlreichen Reisen nehme ich es mit und auch hier in New York ist mein Lieblingskissen natürlich mit dabei. Es geht darum in den verschiedensten Orten ein wenig Heimat mit dabei zu haben. Ein gewohnter Geruch und Gegenstand können hierbei einen großen Teil zum eigenen Wohlempfinden beitragen.
Besonders in Ländern mit großem Zeitunterschied, kann man schnell vom Jet-Lag gepackt werden. Müdigkeit, Kopfschmerzen und schlechte Laune können die Folgen von zu hohem Schlafentzug sein und die Reise wirkt plötzlich nur halb so schön. Um dieses kleine Problem zu umgehen, achtet mit Hilfe unserer kleinen Tipps auf einen guten und gesunden Schlaf.
„Und wenn all diese Tipps nichts bringen sollten, dann hilft nur noch Kaffee!“
Shop my look:
Rock: Tigha
Bluse: Zara
Mütze: asos
Tasche: Chanel
