Moody January - Wie entfliehe ich dem Winter-Blues

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Momentan habe ich solche und solche Tage. Mal geht es mir gut und ich bin positiv gestimmt und mal habe ich schlechte Laune, fühle mich lustlos und weiß einfach nicht wohin mit mir. Im Januar spüre ich sowieso meistens den Winter-Blues – dieses Jahr ist es aber besonders schwer für mich. Der Lockdown setzt mir an manchen Tagen ganz schön zu.

Ich möchte eigentlich gar nicht viel darüber schreiben, dass es mir schlecht geht, weil ich dann auch immer direkt ein schlechtes Gewissen bekomme. Wir haben es so gut hier in Deutschland, daher möchte ich mich eigentlich gar nicht erst über irgendetwas beschweren.

Es fehlt mir aber schon sehr meine Freunde zu sehen, Essen zu gehen, für ein Wochenende wegzufahren, in meinen Lieblingssportkurs zu gehen, in einer Bar am Tresen zu sitzen oder einfach mal im Club Tanzen zu gehen. Wenn ich es zusammen fassen würde, dann fehlt mir einfach gerade die Unbeschwertheit meines Lebens.

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Aber ich weiß, es ist nur eine Frage der Zeit. Ich bin der festen Überzeugung, dass wir ganz bald alle wieder in unser normales Leben finden werden und dann zurückblicken und alles viel mehr zu schätzen wissen. Jede Umarmung, jedes Treffen und die vielen kleinen Dinge im Alltag, die für uns eigentlich so normal waren. Irgendwie finde ich den Gedanken sehr schön und freue mich einfach drauf, wenn wir unser normales Leben wieder zurückhaben.

Neben den Sachen, die ich vermisse, merke ich aber auch, dass ich Dinge über mich lerne, die ich vorher nicht kannte.

Ich beschäftige mich mit ganz anderen Sachen als normalerweise. Ich habe angefangen, Tagebuch zu schreiben und meine Gedanken und Gefühle einfach mal runter zu schreiben. Ich versuche meine Yogaroutine zu Hause einzuhalten, beschäftige mich viel mit Kochen und verschlinge ein Buch nach dem anderen und bei guten Serien geht es mir nicht anders. Ja klar, das sind unter anderem Sachen, die ich früher irgendwie auch gemacht habe, aber nun sind es eben Beschäftigungen, die meinen Tag schön machen.

Was man machen kann, um dem Winter-Blues entgegenzuwirken und auch während des Lockdowns bei Laune zu bleiben.

1. Vitamin D nehmen.

2. Yoga oder Meditieren.

3. Raus gehen, auch wenn man mittlerweile keine Lust mehr auf die ewigen Spaziergänge hat.

4. Freunde und Familie anrufen und einfach mal über alles Mögliche quatschen.

5. Eine Minirunde Joggen gehen, auch wenn man völlig aus dem Training ist.

6. Bücher lesen, egal ob Fachliteratur oder Romane.

7. Versuchen die Screentime in der Freizeit zu verringern. Beispielsweise kein Handy mehr im Bett.

8. Date Night. Verabredet euch mit eurem Partner oder der besten Freundin zum Kochen und macht euch einen schönen Abend.

9. Mache am Wochenende einfach mal einen Tag lang, wonach dir ist, auch wenn es dies bedeutet, den ganzen Tag im Bett zu bleiben und Netflix zu schauen.

Es ist übrigens auch vollkommen Ok mal einen schlechten Tag zu haben. Das hat wirklich jeder, auch wenn oftmals nicht drüber gesprochen wird. Wir kennen doch alle die Frage: ‚Wie gehts dir?‘ Und alle antworten zu 99 % immer mit ‚gut‘, auch wenn man eigentlich einen miserablen Tag hat oder traurig ist.