Keep Calm - Bin Ich Eigentlich Gestresst?

*Anzeige/ Dieser Beitrag enthält Affiliate Links & werbliche Inhalte

Diesen Monat habe ich mich mit dem Thema Stress beschäftigt. Ich habe das Gefühl, dass alle immer gestresst und angespannt sind und niemand sich so richtig Zeit für sich selbst nimmt. Eigentlich dachte ich immer, dass ich ein super ausgeglichener Typ bin. Mich bringt eigentlich erstmal nichts so schnell aus der Ruhe und auch ich versuche mir ab und zu Auszeiten zu gönnen.

Dennoch hat sich diese besondere Art der Belastung dann doch bei mir eingeschlichen und ich merke, dass mir mein Körper mir Signale sendet. Wenn ich reflektiere, ein wenig länger darüber nachdenke und mal in mich hinein horche, dann erkenne ich in meinem Alltag großes Stresspotenzial. Bei mir ist das Thema Zeit wohl der größte Stressfaktor. Oft merke ich wie ich von A nach B renne und währenddessen überlege, ob ich es noch rechtzeitig zum Ort C schaffe. Ganz langsam kommt Unruhe in mir hoch… Was muss ich heute noch alles erledigen? Einkaufen, waschen, putzen? Oh ja… das sind Dinge, die mich auf einmal doch ein wenig unter Druck setzten und unbewusst stressen.

Dazu kommt, dass unser Haus gerade renoviert wird. Wir werden morgens mit dem Schlagbohrer geweckt und hören dieses Geräusch den ganzen Tag, sogar manchmal am Samstag! Der Stress versteckt sich überall und eigentlich denkt man es ist alles gut, aber wenn man dann einfach einen Tag bewusst auf bestimmte Signale achtet, merkt man, dass da ganz schön viel in einem los ist.

Aber was kann man machen, damit man dem Stress besser trotzen kann?

Nehmt euch Auszeiten. Es reichen schon 5-10 Minuten am Tag, in denen man einfach gar nichts macht. Das bedeutet setzt euch hin, legt das Handy weg, macht die Musik aus und auch den Fernseher. Fünf Minuten einfach mal nichts machen. Lasst die Gedanken im Kopf kreisen. Denn es geht nicht darum an nichts zu denken, sondern wirklich nichts zu machen und keinen direkten Einfluss von aussen zu bekommen.
Versucht gelegentlich zu meditieren. Es gibt super viele tolle Apps (beispielsweise Calm), die einem dabei helfen. Alleine zu meditieren schaffe ich keine 30 Sekunden. Mit einer geführten Meditation sieht es aber direkt schon ganz anders aus.
Geht zum Yoga. Ich finde die Kombination aus Meditation und Bewegung einfach perfekt. Nach jeder Yoga Stunde gehe ich einfach nur entspannt nachhause. Falls euch Yoga nicht gefällt, sucht euch eine andere Sportart aus und macht einfach mal etwas nur für euch.